平日、砂糖（お菓子）を食べない生活も
もうすぐ1ヶ月
今までご飯の代わりに
お菓子をつまむような生活をしてたので
まずは平日砂糖（お菓子）食べない
生活を続けています
土日は家族とお茶の時間も楽しみたいので
一旦、チートデーとしてます✨
どうしても間食したくなったら
代わりにフルーツやナッツや
芋、甘栗とか食べてるから
なんとかいける
いまだに
見かけたら絶対買ってた
たい焼き屋さんとか
毎回飲んでた
スタバの新作フラペチーノとか
ふらっと買ってたコンビニスイーツとか
毎回バックに入れてたチョコやグミ
（今はナッツ入れてる）
疲れた時にスイーツが食べたくなる感覚とか
丁寧に自分を観察しながら続けてます
そして、砂糖をやめたら
☑️急な血糖値上昇に伴う
変な疲れがなくなったので
カラダがめちゃくちゃ楽になりました
☑️今まで食べてたお菓子が不味く感じるように
☑️映えるカフェやスイーツに惹かれない
☑️スイーツ買わないからかなりの節約に
☑️子供がお菓子を食べる量が減った
とても体が楽になるので
とてもオススメ
そして、私は朝RUNとこの砂糖抜きで
3ヶ月でウエスト、太もも−3センチになりました