休みの日の朝運動 | LIFE!
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愛する人と豊かに自由な生活を歩むまでの道のり
家具、食器が好き、アートを作っています！

休みの日の朝運動

先日、朝がゆっくりだったので
いつもより少し距離をのばして15分RUN🏃‍♀️💨

からのスクワット含む
15分のエクササイズ


スクワットはこちらを参考にしましたウインク

https://youtu.be/GqUxt4H2ahQ?si=jOsInEm4JDt_hFpA


エクササイズはこちらから鍛える系をチョイス

https://youtube.com/@bflowyoga?si=q0Gw5R43FIEBsW48

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からの足の疲れが気になってたので

こちらのストレッチを15分


ストレッチ用ポールの効果的な使い方｜ 腰編【公式】動画のストレッチ用ポールは以下のリンクからhttps://bit.ly/33tucy9腰周りやお尻、太ももをほぐすストレッチ用ポールの効果的な使い方をご紹介します。「購入したけど、あまり活用できていない」「使い方を確認してから、購入を検討したい」など、ストレッチ用ポールについて、具体的な使用方法を知りたい方にオ...リンクyoutu.be


汗だくなのでシャワーを浴びてから一日のスタートでは爆笑


本当に気持ち良いので

朝運動オススメです花スター歩く