お寺ヨガの後、スーパーに寄って、家に帰るだけでは勿体なく
なり、そのまま自転車で散策に出ることにした。松屋町筋を
北に上がり、そこから東へ坂道を上本町に向かった。
ハイハイタウンの、小汚いベトナム料理レストランでお昼を
食べて、キャロット（オーガニックの野菜から食品全般、
石鹸、洗剤、食器、化粧品、衣料などを販売している）で
買い物をして、リングアワールドカフェでお茶をして帰宅
した。キャロットとリングアワールドカフェは、上六に
行くと、よく立ち寄るお店だ。
一日、楽しかった。
YouTubeで観た、ナスとツナ缶を使った料理を作ってみた。
作り方は本当に簡単で、ナスを先に炒めて、その後、ツナを
加えて炒まったら、合わせ調味料を加えて絡めるだけ。動画で
紹介されている合わせ調味料が全部そろわなくても、大丈夫。
自分でいいように調味料を合わせて、美味しかったらそれでよしだ。
今日、ヨガの最中、先生が、「自分に感謝の言葉をかけましょう」
と言われた。文句も言わず、動いてくれる自分、自分の身体に、
ほんま、ありがとうと思った。ヨガの後は、決まって、頭も身体も、
気持ちもすっきりする。7月11日から木曜のヨガも始まったので、
週2回のペースで、ヨガを楽しもうと思う。自分へのプレゼントだ。
After yoga at a temple, I thought that just stopping by the
supermarket and going straight home would be a waste.
So I decided to go for a walk on my bicycle. I headed north
on Matsuyamachi-suji and then east up the slope to
Uehonmachi.
I had lunch at a dingy Vietnamese restaurant in Haihai Town,
did some shopping at Carrot (which sells organic vegetables,
general food, soap, detergent, tableware, cosmetics, clothing,
etc.), had tea at the Lingua World Cafe, and then headed
home. Carrot and Lingua World Cafe are places I often stop
by when I go to Ueroku.
It was a fun day.
I tried making a dish I saw on YouTube using eggplant and
canned tuna. The recipe is really simple; first fry
the eggplant, then add the tuna and stir fry it, then add
the mixed seasonings. It's okay if you don't have all the
seasonings introduced in the video. Just mix the seasonings
to your liking, and if it tastes good, that is fine.
Today, during yoga, the teacher said, "Say words of gratitude
to yourself." I really felt grateful to myself and my body for
moving without complaining. After yoga, my mind, body,
and spirit are always refreshed. Yoga on Thursdays has just
started from July 11, so I'm going to enjoy yoga twice a
week. It is a present to myself.
今朝の体重49.8㎏ 体脂肪 28.7％
