48歳で更年期障害のピークを迎え
ひどい便秘から鬱へ。
それまでの習慣
(食習慣、生活習慣、精神習慣)を
変えたことで徐々に元気に。
始めて続けたこと、
暮らしのことなどを
綴っています。
この冬の、私の身体の変化。
第2弾です。
小学生の頃から毎冬、
手荒れがひどくて切れまくり、
いつも血が滲んでいました。
こんにちは
前季の冬まで、
手荒れ放題だった
坊のゆきです。
ところがどうしたことか、
この冬は、
手荒れしなかったんです！！！
小学生から実に50年近くの
悩みから解消されて、
快適でキレイな手で
冬を過ごしました
⚫︎家に置いてあるのは手作り石鹸のみ
アルコールとハンドソープは使いません。
コロナ禍の中、
気づいたことがあります。
アルコールを使うと、
いつも以上に手が荒れることに！
肌には、
美肌菌という常在菌がいます。
肌をキレイにしてくれる菌です
アルコールは、
コロナウイルスを死滅させますが、
同時にその他の常在菌まで
死滅させます。
アルコールとハンドソープは必要最低限、
外出先のみと決めて
家には置かないことにしました。
⚫︎洗いすぎない
手も顔も体も、
洗いすぎないように気をつけています。
冬は、手でやさしく洗い
ボディタオルを使いません。
お湯に浸かるだけだったり、
髪も湯シャンだけだったり、
毎日、肌の様子を見ながら
今日は洗おう
今日は洗わない
とやっています。
⚫︎しっかり水分を拭きとる
洗った後は、
水分が残らないように
しっかり拭きとります。
水分を残すと、
すぐにしもやけになってしまうので。
(気加熱の原理で、
液体が気体になる時、
周囲の熱を吸収するのが原因)
⚫︎腸活を始めてから少しずつ肌が元気に
腸活をして、毎日
便を出すようにしてから
少しずつ少しずつ肌がキレイになっています。
人間の肌は、1枚皮なので
顔の肌がキレイになっているとしたら
手の肌もキレイに、
元気になっている証拠。
腸活を始めて6年、
負のスパイラルから正のスパイラルへ
ようやく変わったようです
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。
腸内環境を整えるために 毎日お味噌汁の中に入れて
食べています☟
