昨日は在宅で仕事。
夜コンビニ行ってきたくらい。
年齢：57歳
身長：170cm
体重：60.5（-1.2）
BMI：21.3（-0.4）
体脂肪：17.2（+0.5）
筋肉量：47.5（-1.2）
内臓脂肪：9.5（-0.5）
基礎代謝量：1350（-36）
体内年齢：43（+1）
朝食：オールブラン＋ドライフルーツ＋牛乳、コーヒー
昼食：ツナトマトのパスタ（麺少なめ）
おやつ：マリーx6枚
夜食：サラダ小、6Pチーズ、ノンアルビール
運動：344歩
守ってること：
・朝昼晩３食摂る
・朝は炭水化物多め
・昼は食べたいものなんでもOkだが量少なめ
・夜は炭水化物禁止＆量少なく、20時以降は食べない
・間食はおやつ１品のみ
・平日は禁酒（週末はOk）
・暴飲暴食はしない
・ジムに行かない日は最低5000歩