数値的にドスンは本物と思う。
しばらく60kgジャストあたりで安定するかどうか。
ここで気を抜くと失敗するパターン。
そしてあと1kgは簡単だけど、そこから先はかなり頑張らないとな。
年齢：57歳
身長：170cm
体重：60.3（-1.4）
BMI：20.9（-0.4）
体脂肪：15.4（-1.3）
筋肉量：48.3（-0.4）
内臓脂肪：9.0（-1.0）
基礎代謝量：1373（-13）
体内年齢：42
朝食：オールブラン＋ドライフルーツ＋牛乳、コーヒー
昼食：ジムでカロリーメイトx2本
おやつ：
夜食：ビール2本、ハイボール1杯、冷奴、高野豆腐、ささみ揚げ、冷やしトマト、梨
運動：4904歩、ジム1時間
守ってること：
・朝昼晩３食摂る
・朝は炭水化物多め
・昼は食べたいものなんでもOkだが量少なめ
・夜は炭水化物禁止＆量少なく、20時以降は食べない
・間食はおやつ１品のみ
・平日は禁酒（週末はOk）
・暴飲暴食はしない
・ジムに行かない日は最低5000歩