はい、急にくるやつきました。
ただ体重減少が-1.6Kgで筋肉量が-1.4Kgというのがおかしい。
そういう自覚はないので実質は脂肪が0.5Kgくらいは減ってると思う。
まあ、よくわからないけど、ダイエット中に体重が突然ガクッと落ちるのは分岐点としてあること。
年齢：57歳
身長：170cm
体重：60.1（-1.6）
BMI：20.8（-0.5）
体脂肪：16.9（+0.2）
筋肉量：47.3（-1.4）
内臓脂肪：9.5（-0.5）
基礎代謝量：1344（-42）
体内年齢：43（+1）
朝食：オールブラン＋ドライフルーツ＋牛乳、コーヒー
昼食：バクテー、ご飯（小）
おやつ：ナポレオンケーキ（食べたくはなかったが出されたので…）
夜食：サラダ
運動：6,434歩
守ってること：
・朝昼晩３食摂る
・朝は炭水化物多め
・昼は食べたいものなんでもOkだが量少なめ
・夜は炭水化物禁止＆量少なく、20時以降は食べない
・間食はおやつ１品のみ
・平日は禁酒（週末はOk）
・暴飲暴食はしない
・ジムに行かない日は最低5000歩