レンチンでいろいろ作る｜今日はペッパーランチ

こんばんは

今日はレンチンでペッパーランチを作ってみたわ。

チャーハンもレンチンで作っておる

 これ使ってます↓↓↓

レンジで焼き目がつく レンジグリル(角型)　ニトリ

車中泊でも、自炊は出来そうだな

いろいろ楽しみ！

今日の食事内容

#ルーティンのある暮らし

１日３食ポイント

●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ

●１日1500キロカロリーくらい

●タンパク質70g以上

今日の記録です。

• たんぱく質：81.7g
• 糖質：135.4g
• カロリー：１５６８kcal

どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので

数字で把握しておくのが大事

ワインは２杯。

おやつは、栗のつばらつばら。

いただきもの。

送料無料 期間限定 つばらつばら 栗 鶴屋吉信 5個入 秋 クリ くり 京菓匠 京菓子 白あん ギフト 内祝 など熨斗対応

少し糖質はオーバーしたけど、

あすけんは98点だった(笑)

簡単調理でのんびり時間

最近、特に平日は、料理らしい料理をしていないかなぁ

ほとんど、火を使わずに出来上がり。

手抜きもプロ級になってきたわ〜

料理の手間を減らしても、

食事を楽しむことは諦めだけじゃない〜

余った時間、

その分、ぽぽと触れ合いながらのんびり。

軽やかに 晴れやかに

わたしの座右の銘

私の生きる目的は「軽やかに、晴れやかに」

何年も答えられなかった問いに、54歳で答えが出た｜私の生きる目的は「軽やかに、晴れやかに」｜aki｜50代から、ひとりで遊ぶ

暮らしていきたい

『【わたしの合言葉】軽やかに 晴れやかに』

一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。

『愚痴に関わらない自由』

【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】

徒然なる未亡人の日々　～49歳で没イチになっちゃった～