こんばんは
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：55.6g
- 糖質：123.6g
- カロリー：１４７１kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
インスタントラーメン半分とシュークリームも食べたので計算入れました。
サムギョプサルというメニューは、本当にロカボの救世主じゃない？
あしたは盛りだくさん
明日の予定、
朝は
ぽぽ、病院。
昼からネイルと美容院、
帰りは車検のため、ディーラーに車を置きに行く。
結構、忙しいな〜
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
