こんばんは
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の記録です。
- たんぱく質：83.6g
- 糖質：204.3g
- カロリー：２１１６kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事
食べた！
食べた！
明日の用意
明日の用意はかなり済ませた！
荷物は、当日積める分以外は車に乗っけたし、
週末分の拭き掃除も済ませた
明日は、シーツを干して、
チャーシュー用の塊肉を買ったらレッツラゴーだ！
キャンプだ、キャンプ
暮らしていきたい
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
