もち麦ごはん、すごくイイ

こんばんは


月曜日！

今日はもち麦ごはんを炊くから、
豚汁作って食べたニコニコキラキラ

豚汁定食！



色々、ちょっとずつ！



わたしのロカボ的なもち麦配合！です口笛





今日の食事内容

 

#ルーティンのある暮らし


１日３食ポイント

●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ

●１日1500キロカロリーくらい

●タンパク質70g以上


今日の記録です。


  • たんぱく質：74.7g
  • 糖質：97.2g
  • カロリー：１３５９kcal

どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなのでチュー

数字で把握しておくのが大事口笛





主食が大事！


ロカボやるなら、
やるなら、っていうか、「楽に」やるなら、
主食が大事だわ秘密




とりあえず、１年以上、飽きずに続いている。
体調も良きOKピンクハート

暮らしていきたい

一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。




【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】