こんばんは
昨日、５４歳の誕生日を迎えました！
昨日と今日のお誕生日キャンプ模様をnote記事にまとめました。
ぜひ、ご覧ください
この記事では、
タントの背景 → 荷物を減らした車中泊 → 誕生日の食事 → noteを書くことでケーキまで用意した話 →「キャンプは夕暮れ」→ 歴代の誕生日 → 今回使ったお金 → タントとの別れ などを綴っています。
54歳を自分で面白くするぞぉ！の気持ちを込めて綴りました！
昨日と今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
昨日の記録です。
- たんぱく質：70.4g
- 糖質：141.2g
- カロリー：１５４４kcal
今日の記録です。
- たんぱく質：83.1g
- 糖質：112.1g
- カロリー：１５８８kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事
腹いっぱいたべたいのだが、あまり食べれなくて、平凡な食事記録になりました。
わたしは、もう、以前より食べれなくなっています
よろこばしい事ですが、やや、さびしさを感じます。
キャンプ写真いろいろ貼ります
暮らしていきたい
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
