夜ごはん、計算するのめんどくさくなってやめた

こんばんは


今日は54歳の誕生日会を

娘と息子夫婦にしてもらいました。

５４歳の誕生日会！



海老マカロニ豆乳グラタン・牛すじピリ辛スープ・イワシの梅煮・かぼちゃサラダ・牛肉巻いたキンパ・ほっけフライ・サラダ・飛騨牛ステーキ


誕生日メシは自作自演。


娘＆息子夫婦が誕生日をお祝いしてくれました！



今日の食事内容

 

#ルーティンのある暮らし


１日３食ポイント

●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ

●１日1500キロカロリーくらい

●タンパク質70g以上


今日の記録です。


  • たんぱく質：？g
  • 糖質：？g
  • カロリー：？kcal

どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなのでチュー

数字で把握しておくのが大事口笛


今日は、夜ごはん、計算するのめんどくさくなってやめた。

山盛りキンパ、うまかったおねがい




明日は昼飲み、明後日からはキャンプ！


明日は昼飲み、明後日からはキャンプ
今回のキャンプは車中泊にするよ。

持ち物リストのイラストつくって、準備も万端OK




軽やかに 晴れやかにピンクハート

シルバーウィーク、楽しんでいます口笛

暮らしていきたい

一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。




【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】