こんばんは
ヘナを卒業しました！
ヘナ卒業！
ブリーチしたら、
ヘナ残りで、オレンジ金髪と濃いめのグレーの２層になったので、
とりあえず、グレージュのカラー染めてもらい、金髪への色落ちを楽しみつつヘナを落としていく作戦。
すごく自然！
実は、移行期間、へんてこりんな色になるの覚悟してた。
担当の美容師さん、天才だわ。
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の記録です。
- たんぱく質：103.6g
- 糖質：88.2g
- カロリー：１５８５kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
暮らしていきたい
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
