こんばんは
昨日は少し具合悪かったけど、今日は大丈夫だった！
油断せず、お風呂上がりに腹巻はした
それから、ちょっと
飲みたい気分だったけど、自重しといた
飲みたい気分だったけど、自重しといた夏の疲れ、舐めたらアカンよ
今日も、早く寝よう。
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の記録です。
- たんぱく質：84.3g
- 糖質：117.7g
- カロリー：１４２３kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
みそ玉
朝夕涼しくなると、みそ汁が美味しい
今日はみそ玉作ったよ。
底に花の麩を入れて浮き身に。
明日から会社のランチに持っていこう。
暮らしていきたい
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
