こんばんは
今日は、ずっと引き篭もり、一人遊びをしていた！
今日の一人遊びの内容を発表します
もうすぐ誕生日だから！
わたしがわたしを占って、AIにまとめてもらいました！
車中泊は、予定を積み込み過ぎないように、要注意だ
自分の考える老後プランまとめ
こんな老後にしたいから、今、何をやったらいいか、浮かび上がったよ！
毎日のルーティン見える化
ルーティン熟しながら、毎日を楽しく！
玄関に印刷しパウチして貼った↓↓
（笑）出かける前に忘れたら一番いかんこと。
家計簿アイテム
パソコンには週一の入力だから、これ作ってもらった。印刷しました。
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の記録です。
- たんぱく質：62.6g
- 糖質：94.7g
- カロリー：１０８１kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
引き篭もりで、あまりお腹減らなかったよ
自分と仲良く
いつも見返せるように、人生プランとルーティンのも印刷してパウチしておいた！
暮らしていきたい
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
