こんばんは
今日は、魚食ディナー。
ヒラマサって魚。
サブスクじゃなきゃ買わないな〜。
アボカドとたまねぎとオクラを合わせて、
白ワインといただきました。
美味しかった。でも、やっぱり魚は腹いっぱいにならないな
ワイン頒布会、今は赤ワインばかりだけど、
次回からは、赤白混合のセットにしよう。
魚も食べようという意気込みだ。
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の記録です。
- たんぱく質：73g
- 糖質：99.1g
- カロリー：１２９２kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
足るを知る
少食作戦、今日も成功だ。
われ、足るを知る。
足りないお腹減った、って、この１ヶ月感じていた。
いったい何だったんだろう。
明日は金曜日だから、
少し華やかに晩酌したいけど〜
暮らしていきたい
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
