こんばんは
今日は休肝日にした。
わたしの大好物をいただいたので、
コーヒー飲みながらのんびりいただこうかな。
熊本名物の陣太鼓だ。
※今日のカロリー計算には入っていません。
うそ、カロリー計算し直しました。
陣太鼓、カロリー計算に入れ直しました
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の記録です。
- たんぱく質：
82.3g84.6g - 糖質：
129.8g168.9g - カロリー：
１４５８kcal１６３１kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
糖質ゼロ麺使用、冷やし中華風。
ほかにも糖質ゼロ麺はいろいろある。
迷ったけど
今日は陣太鼓食べちゃう。
濃いめのコーヒーと一緒に。しあわせ
暮らしていきたい。
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
