軽やかに、晴れやかに。7月最後の朝。

おはようございます


7月31日、金曜日。


月末で金曜日。明日から8月かあんぐり


洗濯干して、ゴミを捨てに行ってきた。

この間のゴミの日、玄関に用意したのに捨て忘れてさ。

今日こそは〜笑い泣き の意気込み筋肉


果たせて、スッキリキラキラキラキラ



朝ごはん


朝ごはん記録はルーティン。
    #ルーティンのある暮らし


ブラン食パン＋スライスチーズ、ポトフをリ・メイクのゴロゴロ野菜カレー


合わせて４１９kcal、糖質量は36.7g 

 

昨晩のポトフをリ・メイク、カレーに。

２食分出来たので、お弁当にも。



 愛用のカレールー。↓↓↓

ちゃんと１人前30gをはかって作ってる。

そうすると２回分出来ます〜にっこり

 



心、華やぐ


金曜日、やっぱり心が華やぐなニコニコ

今夜はハイボールを飲もうリキュール



軽やかに 晴れやかにキラキラキラキラ


一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。




【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】

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