こんばんは
今朝は朝ごはん食べたあとから、ぽぽが咳き込んで呼吸が苦しそうになったので、職場に相談して、午前中は在宅勤務にさせてもらったよ。
様子見して、昼前には職場に行ったのですが、夕方帰っても、喉が痛そうな様子
今日は病院も休みなので、明日の朝まで我慢かな・・・
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の記録です。
- たんぱく質：74.6g
- 糖質：113.5g
- カロリー：１２８２kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
晩酌やめとこ
ぽぽの具合が悪い日は、さすがに晩酌する気も起きないよ。
そうすると、自然にカロリーは控えめになるなぁという気づき。
わたしは、もしかして、酒でカラダをいじめているのだろうか〜とふと思ったりもする。
酒さえなければ低カロリーは余裕なのよ。
ぽぽは、常備薬とネブライザーの処置で、楽そうになったよ。
さて、早いけど、寝れそうなときに寝ようかな・・・
ぽぽの咳は、多分、これからずっと付き合っていくことになりそうだな。
調べたら、わたしのぽぽへのケアは、かなり徹底した正しいものらしい（笑）
薬を悪者にするのではなく、味方につけよう。
少しでも楽に、生きていたいじゃん。
出来るだけ軽やかに 晴れやかに過ごしたいなぁって思っているよ
暮らしていきたい。
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
