こんばんは
ネイルチェンジ。
おとなしめのデザイン。
息子の結婚式仕様。
ネイルチェンジしてる間に、愛車の洗車と室内清掃してもらった。
午後からはエアコン修理。
ちゃちゃっと触ってもらって、感動の涼しさに。
今日からしばらく酷暑続きみたいだから、ホントに助かる
夕方、ぽぽを連れて買い物へ。
結婚式は、おむつ着用なので、買いに行く。
4枚入りってのをかったけど、嫌がりそうだな
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の記録です。
- たんぱく質：93.8g
- 糖質：106.8g
- カロリー：１５１６kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
夏は痩せない
いろんな用事をこなしたけど、
今日は暑すぎて、汗だくになったわ。
バタバタしながら、Ｔｏｄｏリスト達成。
最後の用事が終わって帰宅したら、
速攻、お風呂入って、晩酌。
晩酌にステーキ食べるの、楽しみだった
夏は痩せない。むしろ太るタイプ。
しっかり食べて、軽やかに 晴れやかに
夏を乗り越えよう！
暮らしていきたい。
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
