こんばんは
今日は、午前中に、昨日レイチェルが高島屋で買ってくれたクロワッサンを温めてサクサク食べた
美味しかった〜
そうしたら、最近なんとなく痛かったみぞおちあたりが楽になったんだよね。
もしかして、最近のわたし、自分をストイックに締めすぎてたのかも……そんな気づきがあった。
レイチェル、クロワッサン、なんか、効いたわ（笑）
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の記録です。
- たんぱく質：
- 糖質：
- カロリー：
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
今日は、たぶん糖質は多め。
でも、心も体も満たされた感じがしたから、
たまにはこんな日も必要なんだと思った。
おやすみなさい
今日は、押し入れ掃除してからぽぽのシャンプー、その後、車に乗っていたキャンプ用品を下ろして４階の家まで運んだ。
汗だくだったわ
そのあと、ヘナカラーで髪染めた。
明日は、ネイルチェンジとエアコン修理。それから洗車もしてもらいたい。
水曜日からの軽井沢行きの前にやっておくことが結構あって忙しい3連休。
早く寝て、明日も早起きしよう
暮らしていきたい。
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
