こんばんは
ほんとに暑すぎだね
バテてる人も出てるかも。
わたしの方は、全く食欲は落ちずに元気だけど、
梅肉とか使ったさっぱりメニューが食べたくなる
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の記録です。
- たんぱく質：89.2g
- 糖質：102.3g
- カロリー：１４９２kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
暑い暑い言ってたら
暑い暑い言ってたら、あっという間に、明日は金曜日。
そして三連休だし、
来週は水曜日から軽井沢でバカンスよ
少しは涼しく過ごせたら良いのだけど。
暮らしていきたい。
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
