こんばんは
予定通りヘナカラーで生え際リタッチ
ワイルドに生きているつもりでも、白髪が生え際に見えると萎える
このあたりは、まだ、老いに抗っていたい。
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の記録です。
- たんぱく質：83.5g
- 糖質：123.4g
- カロリー：1701kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
今日のおやつ、
しかし、どうでもいいお菓子ではカロリー摂りたくないかも〜
天気予報見たら
え？しばらくずっと晴れちゃう？
いよいよ、梅雨明けかなぁ。
今朝は、通勤途中に通る千種公園で蝉が鳴いていた。
いよいよ
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
