当たりすぎて笑うしかない！ストレートで賞

こんばんは

このテスト、かなり当たってるわ

（笑）（笑）（笑）笑うしかない！

今日の食事内容

#ルーティンのある暮らし

１日３食ポイント

●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ

●１日1500キロカロリーくらい

●タンパク質70g以上

今日の３食！

• たんぱく質：61.8g
• 糖質：154.4g
• カロリー：１６６２kcal

どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので

数字で把握しておくのが大事なんです

今日のリンツ もちろん計算に入ってるよ

夜は、バーガーキング！食べに行きました。

多分、ポテト食べなかったらロカボにおさまったんじゃないかな？

土日はあまり気にしない日にしてるので良き！

気晴らし交えて

無礼講の気晴らし交えて、ロカボは10カ月以上続いている。

もう辞める気はないなぁ。

ロカボ続けて、軽やかに 晴れやかに暮らしていこう！！ね

『【わたしの合言葉】軽やかに 晴れやかに』

一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。

『愚痴に関わらない自由』

【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】

徒然なる未亡人の日々　～49歳で没イチになっちゃった～