こんばんは
月曜日は、穏やかに過ぎました
今日はワイン飲むのに、お風呂の前に夕食食べちゃった
飲んでも元気だから、ちゃんとお風呂に入って寝れそうよ。
今日は買い物せずに帰って、冷凍庫を物色。
最近のわたしの冷凍庫には魚がいっぱいいて、今日は無塩の銀鮭を焼いて食べた
先日の楽天スーパーセールで２kg買った鯖、数えたら小さめなのが３０尾入ってた
明日は、鯖サンドにでもしようかな
家にサッと使える魚があると、
魚率が高くなる
肉食一辺倒だったわたしだけど、最近は魚を食べることも増えた。
魚＝面倒くさいが、かなり無くなった
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：99.3g
- 糖質：115.2g
- カロリー：１５９５kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
今日も、ダイエット民を救う『キノコの豆乳チーズリゾット』にたすけてもらったわ
良いもの発見
最近調べてるのは車中泊情報ばかりで、
こんなサイト見つけたよ。
車中泊マップ（近畿、東海、北陸） -【車中泊まとめWiki】
ちゃんと調べていろいろなところに行きたいよ〜
まずは、近場からだな。
明日は晴れるから、しっかりあさんぽしよう！
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
