こんばんは
楽しい土日は終わったよ。
昼寝とかもして、疲れは取れた
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：86.5g
- 糖質：109.8g
- カロリー：１７００kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
ダイエット民を救う『キノコの豆乳チーズリゾット』
ごはん50gで大満足なんですけど
コレからもお世話になろう
初のレーキング
本日、ぽぽ、初のレーキング。
レーキングってこんなやつ↓↓↓
レーキングしたら、触っても抜け毛がなく、
すごくいい！！
トリマーさん、抜いたふわふわ毛を持たせてくれた。
この毛でフエルト作ろうかな
↑↑コレ
来月、軽井沢で息子の結婚式にぽぽも出席。
軽井沢に行く直前にもレーキングの予約入れたよ。
ぽぽも軽やかに 晴れやかに
なっちゃったよ
ね
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
