こんばんは
今日は、なんだか、風呂キャンセル界隈を目標としていたような、気持ちが解放に向かっているような金曜日の１日。
風呂キャンして、食べ過ぎて、ワイン喰らって、早く寝てしまおう・・・
怠惰な金曜日の夜を妄想しながら過ごした１日だったよ。
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：86g
- 糖質：137.1g
- カロリー：１８８１kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
で、夜ごはんのあと、
納豆うどん、お茶漬け、仕上げにリンツ
これは過食だろうか。
ジャンキーが呼び水となり、過食をいざなうwww
それにしても、こんなけ食べ過ぎても、
糖質はたったの137.1gだけってのがスゴい！
タンパク質も86g摂れている。
意識するって大事だ。
大きく崩したろ
って思ったけど、
たいしたことなかったわ。
ささやかすぎるわ、わたし。
明日は昼飲みしてダラダラする！
明日は、また、お寿司で昼飲みをするから、ダラダラ、無礼講じゃ〜
しんどくないくらいでやめておきたいが、止まれるのかわたし。
どうにも軽やかに 晴れやかに
止まらない
ね
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
