アフター小樽、ホッケ三昧で整えて｜今日は変な弁当

おはようございます


6月10日、水曜日。

旅行中の食事を思いっきり楽しんで、昨日から日常に戻ってますおねがい
昨日は旅行記やらなんやらかんや書いててアップしなかったけど、あすけん記録はしたよ口笛


昨日の３食！

  • たんぱく質：103.4g
  • 糖質：103.2g
  • カロリー：１５４８kcal

3食ホッケ三昧、そうしたら、めちゃくちゃいいバランスニコニコ
ホッケ、美味しいなラブ



朝ごはん

朝ごはん記録はルーティン。
    #ルーティンのある暮らし


ブラン食パン＋スライスチーズ＋目玉焼き、生ハムサラダ、さくらんぼ


合わせて３０３kcal、糖質量は19.9g 


参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100gほどになるそうです。



変な弁当


今日、作ったのは色気も素っ気もない餃子弁当（笑）もずくスープと食べよう。

一応、こちらは糖質オフの餃子使ってるよキメてる

 

 

たまには、こういうのも良いんだよねよだれ




一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。




【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】

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