こんばんは
今日は雨降りだったので車で通勤。
幸い、近隣の駅の駐車場は潤沢にあるから、雨降りでも駐車場難民にはならない。
明日も雨だから車で駅まで行こう！
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：69g
- 糖質：128.1g
- カロリー：１６７５kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
ランチはソースカツ丼、ご飯はめっちゃ減らしてもらいました。
おやつは、チロルチョコと小魚。
最近、カロリーがオーバーしがちな理由は、コモ 低糖質クロワッサンを朝に食べてるから
コモ 低糖質クロワッサンは、低糖質だけど、結構、脂質が高くて、カロリーオーバーになっちゃうんだよな。
明日は、ローソンのブラン食パンを食べよう
わたしのロカボには、これが一番合っている
最近、お腹が空いてる
最近、結構カロリー摂ってるのに、なぜか、いつもお腹空いている。
餓え感がある感じかな。
なんでかなぁ。
そして、人に「痩せたね」って言われることも増えている。
餓え感は感じないほうが良いのかな？
あしたも軽やかに 晴れやかに
ロカボ続けますよ
ロカボ続けますよ
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
