こんばんは
夕食は、ルーフバルコニーでサムギョプサルしたよ。
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：78.3g
- 糖質：133.8g
- カロリー：１５５４kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
納豆ご飯も食べたから、糖質、ほんのちょっとオーバーしたな。
脂質はだいぶオーバーしてる
寝落ちしてしまった
これ書いてる途中で車中泊出来る道の駅を探していたら、寝落ちしてしまった
朝アップします
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
