おはようございます
5月21日、木曜日。
今日も安定の4時台起床
もう、朝ごはん食べた
実は、昨日、ワインをボトル半分空けたら、なんか、食欲バグって、寝る前にロピアのチーズケーキ食べたん。
カロリーは１９２kcal、たんぱく質3.7g、糖質7.5g
ロカボとしては、優秀なおやつ。
昨日のブログの数字も修整したけど、カロリー摂りすぎだけどロカボとしては問題ない感じで締めれた。
わたしの食欲バグるときのトリガーは、
アルコール摂りすぎだなぁと気がついた
昨日のワインはめっちゃ美味だったもん
楽天で売ってるからリピ買いしよかな
今日も残りのボトル半分を飲み干す
ツマミは何にしよう
そう考えるのが晩酌の楽しみのひとつ
そう考えるのが晩酌の楽しみのひとつ朝ごはん
朝ごはん記録はルーティン。
#ルーティンのある暮らし
ブラン食パン＋チーズ入スクランブルエッグ、いちご
合わせて３３１kcal、糖質量は24.8g
参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100gほどになるそうです。
反省はしないの
昨日のチーズケーキみたいに、たまに、意思に反してやってしまうことはあるんだけど、反省したってしょうがないから、しない
反省というポーズは、いろいろごまかせるけどね
反省より、事実を捏造しないことや、どういう理由でそうなったかを知るほうが、未来へ繋がるよなぁって思うの。
あ、食べたことをなかったことにするのが捏造ねwww
軽やかに 晴れやかに
の合言葉に、
の合言葉に、反省クヨクヨモードは似合わないから
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
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