おはようございます
5月15日、花の金曜日。
最近、４時頃からぽぽにツンツン起こされる
５時半の目覚ましまでは眠くて起きれないよ〜
朝ごはん
朝ごはん記録はルーティン。
#ルーティンのある暮らし
ブラン食パンサンドイッチ（チャーシュー・レタス・たまご）、ゴールデンキウイ
合わせて４１１kcal、糖質量は27.2g
参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100gほどになるそうです。
いつもよりチャーシュー増量
めちゃくちゃお腹いっぱい
かぶり付く動作が良いのかもしれん。
がつついた みたいな気分になる。
ちなみにサンドイッチの半分はランチにします
ランチではトマトジュースともずくスープを飲もう。
サンドイッチ作戦の日は、ロカボを楽々に守れます
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
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