こんばんは
今日もお弁当作るの面倒で、
市販品組み合わせでランチ。
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：68.6g
- 糖質：101.8g
- カロリー：１５２５kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
今日の晩酌はワンカップ大関。
ありあわせのおかずで大満足。
庶民の味方、ワンカップ大関
LOVE
寝るのが楽しみ
こうやって、1日を終えて、気持ちよく寝床に入るのが何よりの楽しみ。
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
