おはようございます
5月1４日、木曜日。
またまた８時間は寝たな、よい朝
今日は朝活的な感じで朝から動く。
家計簿をパソコンで記帳。
洗濯回して干すまでやった。
ご飯もいつものブラン食パントーストじゃなくて腸活みたいなやつ。
朝活・腸活やれて、清々しい朝
あさんぽは今からだよ。
朝ごはん
朝ごはん記録はルーティン。
#ルーティンのある暮らし
糖質40%OFFうどん＋納豆＋たまご＋大根キムチ＋おくら、キャベツのオリーブオイル焼き＋チーズ
合わせて４０６kcal、糖質量は25.6g
参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100gほどになるそうです。
やっぱり、お風呂は先だな
やっぱり、お風呂に夕食より先にはいるほうが生活の質が上がる気がする。
お風呂入ってから飲むお酒は晩酌感あるし、ご飯食べてから直ちにベッドに入るのも、この上ない至福だ。
夕食も糖質控えめだし、眠いっていっても血糖値スパイク的なものではないのは体感的にわかる、悪いものではない。リラックスってやつだ。
何かと緊張しがちなサガなので、リラックスを求める行動は大切な気がする。
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
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