こんばんは
娘が母の日に〜と、花を持ってきてくれたよ
ロピアの海鮮巻き、即興で作ったレンチンシュウマイで夜ごはん。
娘と一緒に食べたよ。
夕食後は、
娘に手作りハンバーグ、
牛すじ大根カレー、
焼鮭などをパパっと作って持たせたよ。
花をもらったから、
母親らしくしといた
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：77.3g
- 糖質：132.5g
- カロリー：１４２５kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
今日はほんのちょっと糖質オーバー。
職場で配られたお菓子を食べちゃった
おやすみなさい
明日も軽やかに 晴れやかに
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
