おはようございます
5月8日、花の金曜日。
今日は、年に一度のマンション各戸の排水溝洗浄のため、朝は立ち会いで遅刻して職場に行きます
オンナやもめになってから、
キッチンやお風呂、洗顔台の排水溝など、水回りを毎日ピカピカにしている。
だって、そこの汚れの原因は全部わたし。
人のせいに出来ないじゃん。
人が来たとき、ココが汚れてるのは超恥ずかしいと思ってさ。
てなわけで、業者さんが掃除に来る日も慌てずにノンビリ過ごしています
朝ごはん
朝ごはん記録はルーティン。
#ルーティンのある暮らし
ブラン食パンサンドイッチ（チャーシュー・レタス・たまご）、ゴールデンキウイ
合わせて３７０kcal、糖質量は27g
参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100gほどになるそうです。
ちなみにサンドイッチの半分はランチにします
ランチではトマトジュースともずくスープを飲もう。
サンドイッチ作戦の日は、ロカボを楽々に守れます
まだ、寒いと感じてしまう
今年は、まだ、暑い日がやってこないなぁと感じてるけどいかに？
やっぱり、脂肪が落ちたからそう感じるのかもしれん。
昨日、ぽぽと夕方散歩行ったら、ぽぽ、途中でハァハァなって歩けなくなっていた。
わたしの体感温度が低かったんで、
ぽぽの首に保冷剤巻いてなかったのが良くなかった
早朝までの雨が上がったんで、今からあさんぽ行ってきます。
保冷剤巻いて、軽やかに 晴れやかに
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
〜