こんばんは
今日は、朝の通勤時の大雨に怯んでしまい、地下鉄駅まで車で通勤しました。
駅の駐車場が空いてないかと思ったけど、大丈夫でした。
費用は持ち出しになるけど、快適さ優先で雨の日は、これからは車で駅まで行こうと思いました。
何事も、無理をせずの選択で良くない？
この年齢になったのだから。
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：67.1g
- 糖質：103.5g
- カロリー：１７３３kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
今日もややカロリーオーバーですが、タンパク質や糖質の部分はきっちりやれました
あしたは早起きしよう！
今日は、雨であさんぽ出来なかったけど、
土曜日の明日は、しっかり歩こう
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
