こんばんは
今日は、風呂キャン界隈を阻止するために、
帰宅後すぐにお風呂入ったよ。
・・・で気づいた、
お風呂入るためのお湯溜め期間の「ひとやすみ」が風呂キャン界隈を生む。
お湯溜め期間に寝てしまうのだ。
先にお風呂入ると、お湯溜め期間もないから、眠くならない。
やはり、帰宅後すぐにお風呂入るのが良き
どうやら私は「お風呂が嫌い」なのではなく、
「ひとやすみ」を挟むと動けなくなるだけだったみたいです。
つまり、風呂キャンの正体は意志の問題ではなくて、配置の問題。
そう考えると、対策はシンプルで 「帰宅後すぐ入る」これだけでいい。 今日の私は、それが出来たので合格です◎
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：60.1g
- 糖質：138.6g
- カロリー：１５２０kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
最近、ロカボ基準を微妙に守れてない。
そもそも、なぜ数字で記録しているかというと、この基準を守るため。
守らないのなら、数字出す必要なくない？
そう思ったので、明日からもう少し厳密に数字を守っていこうと思います
２ヶ月に一度
２ヶ月に一度、薬をもらうために、内科と婦人科に行っている。
今日は、15時半に早退させてもらいスムーズに受診出来た。
今のところ医療費は、２ヶ月で4000円もかからないくらい。願わくは、ずっとこのままが良いなぁ。
かかりつけ医があるのは、この年齢になってくると、まぁまぁ安心材料。
さて、今日は、早寝してよう！
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
