こんばんは
夕さんぽの景色。
美しかった。
まだまだ、花盛りだったよ。４月３日。
濃いめのハイボール350ml入りが飲みきれない。
３割残すことにした。
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：79.7g
- 糖質：122.1g
- カロリー：１４９０kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
今日のおやつは、17kcalの小魚2個
久しぶりのミロ＋スキムミルク
早寝します
今日も、早く寝よう。
顔も洗ったし、歯も磨いたし、
思い残すことはなき！
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
