こんばんは
朝寝して、ネイルの剥がれをお直しに矢場町へ。
自宅に戻り、ぽぽと桜を愛でにお散歩
そして、久しぶりに未亡人パティオ飲み。
娘も昼ごはん食べに来たよ
その後、娘はティラピスへ。元気だわ。
ぽぽもわたしもエネルギーチャージがしっかり出来たように思います。
良き休日だったわ
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：74.8g
- 糖質：115.2g
- カロリー：１４６１kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
寝過ぎかな
朝寝も昼寝もしちゃったから、今夜は眠れるか心配だわ
明日からしっかり働こう。
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
