生ラムでジンギスカン。行ったつもりで北海道 (๑•̀ㅂ•́)و✧

こんばんは


今日は名古屋では珍しく、
美味しそうな生ラムが売っていたのでよだれキラキラキラキラ

ジ！ジ！ジンギスカン🥩
行ったつもりで北海道(๑•̀ㅂ•́)و✧


最高ではないかラブ
ぽぽにも少しちぎって食べさせたら、
喜びの舞をしてくれました爆笑


6月に北海道行くので楽しみ飛び出すハート




今日の食事内容

  

#ルーティンのある暮らし


１日３食ポイント

●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ

●１日1500キロカロリーくらい

●タンパク質70g以上


今日の３食！

  • たんぱく質：95.5g
  • 糖質：82.6g
  • カロリー：１８３５kcal



どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなのでチュー

数字で把握しておくのが大事なんです星


注意昼ごはんの前にレイチェルにもらった「をぐら山春秋」美味しいやつ食べました爆笑

注意おやつは、いつもの小魚でした。



栄養補給


今日は、カロリーこそオーバーしたけど、
ラム肉で良い栄養補給が出来たよ！


軽やかに 晴れやかに晴れ

一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。




【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】