おはようございます
今日は昼の電話当番、１３時からお昼休み。
お腹減るかも〜
だから今日の朝ごはん、
たまごをプラスで食べてみた
朝ごはん
朝ごはん記録はルーティン。
#ルーティンのある暮らし
ブラン食パン＋スライスチーズ、豚と春野菜とエリンギの白きくらげ入りスープ、味付け煮卵
合わせて３３１kcal、糖質量は18.7g
参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100gほどになるそうです。
スープ活的な
最近、白キクラゲを毎日摂るために、何らかの汁物を食べています。
これが意外と良くて。
野菜もたくさん摂れるし、
食事の満足感もぐっと上がる。
スープ活、いいかもしれない。
そんな小さな習慣の積み重ね、
そのすべてが軽やかに 晴れやかに
の方向に向かっている気がしています
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
