ウィークデーは食欲控えめになるんだよね

こんばんは


今日は月曜日。
やっぱりウィークデーは食欲控えめになるなぁ。


今日の食事内容

  

#ルーティンのある暮らし


１日３食ポイント

●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ

●１日1500キロカロリーくらい

●タンパク質70g以上


今日の３食！

  • たんぱく質：62.3g
  • 糖質：94.5g
  • カロリー：１２２７kcal



どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなのでチュー

数字で把握しておくのが大事なんです星


注意昼はお弁当食べました
（写真撮り忘れてしまいました）
注意おやつは、お土産でもらったこがしバターケーキといつもの小魚でした



美容の牛すじスープ、ふたたび


娘が来て、美容スープのリクエスト。
今日も作りました。

この美容スープ、かなりくせになります。



しばらくハマってお肌ピカピカ

軽やかに 晴れやかに〜です晴れ

一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。




【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】