おはようございます
今日は木曜日。
昨日は、久しぶりに北海道の仲良しさんに連絡して、４ヶ月先の楽しみがひとつ出来ました
先にある楽しみって、今日もルンルンに変わる。
そんな気がします。
朝ごはん
朝ごはん記録はルーティン。
#ルーティンのある暮らし
ブラン食パン、チーズ
合わせて１６１kcal、糖質量は13.6g
参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100gほどになるそうです。
一番落ち着くメニュー
朝ごはんは、なんの変哲もない同じようなトーストメニューです。
半年ロカボを続けるなかで、試行錯誤した結果、これがわたしにとって一番落ち着くメニューだと判明。
あまり変わったことをせず、ローソンのブラン食パンをいただきます。
たまに、売り切れてるときがあるから、その時は違うものを食べるけどね。
安定したブランパンを探しておこう。
安定して入手出来るものって大事だなぁ。
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
