こんばんは
今日は、ぷっくらした牡蠣を入手したので、
簡単に蒸し牡蠣にしていただきました。
海のミルクだったわ、本当に。
美味しかったです
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：76.2g
- 糖質：66.6g
- カロリー：1,493kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
おやつは、小魚、ミックスナッツ、ココアをいただきまして、全て計算に入れています
ロカボ、らくらくのアイテム
わたし、ロカボ、かなり楽々に出来ていますが、
そういうアイテムを選んで購入しているのが勝因かと思います！
まずは、買っちゃう。
そうしたら、ロカボは、楽々です！
しかも、食費はロカボにしても節約出来るのがわかった！
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
