こんばんは
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：84g
- 糖質：180.2g
- カロリー：1,458kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
糖質多め
今日は、糖質多めですが、
どうせ食べ過ぎるなら、
好きな人と食べ過ぎたい
今日のおもてなしメニュー！
おもてなしは、自分が楽しむことが大事！
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
