こんばんは
今日は、今からお風呂に入って、家計簿をつけて家計簿ブログをUpしたいと考えています。
土曜日は、隣県でキャンプ飯ごっこ、
日曜日は親友レイチェルと月イチ会。
楽しい土日を過ごします
今夜はやることやって、モヤモヤなしで週末を過ごしたい
今日の食事内容
#ルーティンのある暮らし
１日３食ポイント
●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ
●１日1500キロカロリーくらい
●タンパク質70g以上
今日の３食！
- たんぱく質：50.2g
- 糖質：98.1g
- カロリー：1,396kcal
どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなので
数字で把握しておくのが大事なんです
今日はタンパク質が少なめ。
理由は分かっている。
ランチに具が少ないまるちゃん焼きそば（半玉分）を食べたから。
正直言って
ロカボは、お金がかかるのだ。
肉少なめのまるちゃん焼きそば、
安くてお腹いっぱいになるけど、
栄養は足りない。
食費を締めながらもタンパク質を減らさない。
このロカボパズルは、なかなか面白いゲーム！
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
