おはようございます
来ました、寒波！
今日も寒いが、明日はもっと寒いみたい
そして、寒い日が長く続くみたい
それでも毎日のルーティンをこなせる幸せ
朝ごはん食べて、ブログに記録からのラジオ体操→あさんぽ→出勤。
否が応でも、毎日8000歩歩けてる。
このおかげで、体力維持できてると思ってます
朝ごはん
朝ごはん記録はルーティン。
#ルーティンのある暮らし
味噌汁、ブランパン2個、一口カツ、人参ラペ
合わせて４１５kcal、糖質量は25.5g
参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100gほどになるそうです。
悪化ではなく“気づけるようになった”
この一年くらいで、自分の体調が変化していて、
足りない栄養があるとからだの不具合が出るようになった。
たとえばビタミンB系が足りないと口内炎、
ビタミンAがたりないとドライアイ。
不具合が出るようになったと思ったけど、
考えてみたら違った。
症状出たとき、あすけん見たら足りないものがわかるようになっただけだ
悪くなったのではなく、“気づけるようになった”ってこと。
前から口内炎や乾燥の症状はあったけど、原因不明でなす術なくでいただけだった。
足りないを補うようになったから、最近は、口内炎やドライアイの症状が全く出なくなっている！
まさに、軽やかに 晴れやかにの体調だよ！
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
