あけおめ会のめしログ(キャベツのレンチンオムレツ追加、修正)

こんばんはおねがい

 
三が日最終日。
レイチェルとあけおめ会、
覚王山・日泰寺のマルシェに行きがてら、
昼めしどころを探すも、店がやっておらず、
わたくしめの家庭料理を振る舞いました。


星たこ(多幸)のカラスミ＆かまあげしらすのパスタ


星夜は大根餅



今日の食事内容

  

#ルーティンのある暮らし


１日３食ポイント

●1日70-130gに糖質を抑えるロカボ

●１日1500キロカロリーくらい

●タンパク質70g以上


今日の３食！

  • たんぱく質：64.8g
  • 糖質：102.5g
  • カロリー：1,276kcal



ドクロキャベツのレンチンオムレツ食べて修正！

  • たんぱく質：78.6g
  • 糖質：110g
  • カロリー：1,497kcal




どうも、わたしは満腹中枢がちょっと壊れてるみたいなのでチュー数字で把握しておくのが大事なんです星




レイチェルにマルシェでラムレーズン入りのチーズケーキを買ってもらったよだれ飛び出すハート


あと、リンツのチョコも１個食べました晴れ


こちらも、計算に入ってますOK



パスタやチーズケーキを食べても


パスタ、チーズケーキは、特段、ロカボ仕様ではないけど、ロカボはがっちり守れましたチョキキラキラキラキラ


夜ご飯の大根餅は、本当にカロリーも糖質も、めっちゃオフ。神レシピです。



一応、大根餅、冷凍もあるみたい。


 





一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。

そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。




【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】